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把黑豆玩出花，从补气血到祛寒湿，每天换着喝，给身体“定向调理”，做法超简单，养生党快码住～ 1. 黑豆红枣水（补气血 ） - 食材：黑豆20g、新疆灰枣5颗（去核 ）- 做法：黑豆炒香，加红枣煮30分钟，喝汤吃豆 。- 小知识：黑豆养肾，红枣补气血，脸色黄、姨妈量少的宝子喝，蹲起不头晕，煮完汤甜味混豆香，当日常补水超棒～ 2. 黑豆陈皮水（健脾胃 ） - 食材：黑豆15g、陈皮1瓣- 做法：黑豆炒到微裂，加陈皮煮20分钟 。- 小知识：陈皮理气，黑豆健脾，饭后胀气、舌苔厚、大便黏马桶？喝它！陈皮香混豆香，清爽解腻，当餐后茶超合适～ 3. 三黑生发饮（防脱发 ） - 食材：黑豆15g、黑芝麻10g、黑桑葚干8颗- 做法：材料泡2小时，煮40分钟 。- 小知识：“三黑”养发，头发脆、产后脱发、常染烫的人喝，坚持喝，发际线“支棱”起来，味道醇厚带点甜，当养生茶喝不腻～ 4. 黑豆姜米茶（祛寒湿 ） - 食材：黑豆15g、炒大米10g、生姜3片- 做法：黑豆、大米炒焦香，加生姜煮15分钟 。- 小知识：姜驱寒，米健脾，黑豆补肾，手脚凉、吹空调头疼、痰多？喝它！焦香混姜味，暖乎乎超舒服，秋冬喝绝了～ 5. 黑豆百合饮（助眠 ） - 食材：黑豆20g、干百合10g、莲子5颗- 做法：材料提前泡发，小火炖1小时 。- 小知识：百合安神，莲子养心，心烦失眠、半夜易醒、更年期潮热？喝它！口感绵密，睡前喝一碗，睡个安稳觉～ 6. 黑豆冬瓜皮水（消水肿 ） - 食材：黑豆15g、新鲜冬瓜皮30g- 做法：材料洗净，煮20分钟，只喝汤 。- 小知识：冬瓜皮利水，黑豆补肾，晨起脸肿、久坐腿胀？喝它！汤清清爽爽，当日常水喝，悄悄把水肿“赶跑”～ 我是爱养生，做美食每天分享的养生与美食知识，感谢大家的喜欢，这些都是我自己的做法，希望大家能喜欢 ！要是你有更妙的黑豆水配方，一定分享给我呀 ～ （注：体质不同效果有差，喝之前看看自己适不适合，健康最重要哈～ ）

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